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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录账号，可以尝试以下方法。
1、账号密码登录：可以使用曾经设置的账号和密码进行登录，如果忘记了密码，可以通过短信验证码找回密码。
2、第三方软件登录：尝试使用第三方软件登录，例如微信、QQ等，如果账号已经绑定了这些软件，可以直接通过这些软件登录。
3、联系客服：如果以上方法都无法登录账号，可以尝试联系抖音客服，提供相关的身份信息，证明账号的所有权，以便客服协助找回账号。
为了保障账号安全，建议尽快更改绑定的手机号，以便在需要时能够及时登录账号，为了避免类似情况再次发生，建议将重要账号的账号信息记录在安全的地方。